Причём среднестатистический рабочий поднимает лом, а кузнец - молот в день наверное всё-таки больше раз, чем рыцарь меч.
так на это есть тренировки без подготовки руки устанут на 10 минуте. повторюсь: рутинный и тяжелый труд изо дня в день даст рельефные мышцы в последнюю очередь.