ТИМ, если ты только не 1,55 м ростом, то это не проблема, мне кажется.

Я вот как и Бингам ещё несколько лет назад был счастлив в плане поесть когда и что вздумается, но как оказалось до 25-26 лет организм "палит" всё, развивается, после - уже только набирает излишки, если эти излишки есть и регулярно поступают. Я теперь питаюсь не по режиму - надо завтракать-обедать-ужинать, а только когда действительно есть хочу, во время интенсивных тренировок, например, а стандартные "завтракать-обедать-ужинать" заменил куском хлеба с маслом и чаем, или кефиром или ещё чем - главное бросить что-то в желудок, дабы не было проблем с системой пищеварения. Постепенно как-то стал забывать - ел я сегодня или нет. Кушаю досыта (то есть - без меры), когда есть свободный денёк или когда перепадает какое лакомство. Но вообще - режима не придерживаюсь, просто стал прислушиваться к себе: если ты ростом 1.75 м, а вес - 80 кг и по тебе видны эти излишки, значит твой размеренный по часам дня "голод" - это просто привычка, а не потребность. Можно и не обращать внимания. Я для себя точно знаю, что до 70 кг могу исхудать абсолютно без каких либо проблем, разве что удар станет полегче и в борьбе придётся попотеть изрядно... Вот только, блин, никак не получается, даже если совсем ничего не ем и днями напролёт на тренировках пропадаю! Эх, а как я в 2002-м со своими 62-мя кг завидовал старшим ребятам у которых вес позволял заставить противника изрядно попотеть, чтобы избежать их ударов и при попытке их бросить...

Нет, не 1, 55м...

Поэтому -проблема...

Вероятно, Бингам, ты ростом повыше,и тебе такой вес идеален, но мне... а мне ну никак нельзя больше 58 кг набирать, но и меньше 48кг тоже, тогда у меня сил не хватает Идеальный вес рассчитали мне в клубе, с учетом всех особенностей строения, роста,  костей, возраста и т.д - я должна весить 53, 4кг. Вот тогда я летаю и сила с энергией есть

И вот тут я тоже искренне завидую тебе, Бингам!
Кстати, давай поделюсь своми запасами
Шучу, конечно, у меня вот есть подруга . Вспоминаю время нашей учебы - вздрагиваю - 7 утра, она уже завтракает : чай с сахаром, бутерброд с колбасой, сыром, маслом, и иногда добавляет грудинку копченую. И это не на выбор, а всё вместе! Я же в это время лишь кофе могу в себя влить. Я ей постоянно говорила, что если бы я поглощала столько еде - я бы была кубом на ножках У неё хороший метаболизм как говорит
В общем, нужно прекращать читать во время еды и по ночам и тогда буду летать!
P.S. Вот только солянку приготовлю, наемся!

метр 72. вес не скажу какой, он мне никогда не нравился, потому что чтобы я не делала - он не сдвигается. обжорством не страдаю, ем всегда в меру и всем советую.